LAGOS, PORTUGAL
Bem-vindo ao MOVE Studio
Aulas de grupo, sessões privadas e formação profissional num estúdio totalmente equipado no Algarve.
Sobre mim e o
Movement For Living Well
Chamo-me Stephanie Ross-Russell. Sou professora de movimento e vivo em Lagos, Portugal, onde desenvolvo o projeto Movement For Living Well no MOVE Studio.
Ensino há mais de 30 anos, trabalhando com alunos no Reino Unido, em Portugal e em várias outras partes do mundo.
A minha formação é em dança contemporânea, Pilates, Dynamic Hatha Yoga, e FAMO Fascia Movement®, uma abordagem da qual fui uma das pioneiras no Reino Unido e que se tornou o fio condutor de tudo o que ensino.
〝Acredito que o movimento é uma das coisas mais poderosas que pode fazer por si.〞
+30 anos de experiência no ensino
UK • Portugal • Global
4 disciplinas
semanais
ALIGN • FAMO • Yoga • Pilates
Pioneira Fascia
Entre as primeiras a apresentar FAMO® no Reino Unido
Bailarina principal
London Contemporary Dance Theatre
O MOVE Studio está quase a abrir
O MOVE Studio é o espaço onde o Movement For Living Well vai ganhar vida em Lagos: totalmente equipado, calmo e luminoso, pensado para a prática de movimento inteligente e para acolher praticantes de todos os níveis. Estamos a preparar tudo para abrir as portas — e há já um lugar à sua espera.
Aqui, o movimento é ensinado com atenção, precisão e cuidado. Seja a sua primeira aula de Pilates ou Yoga, seja com anos de prática, vai encontrar um sítio onde aprender a mover-se bem, ganhar confiança no seu corpo e sentir a diferença semana após semana — e fazer parte de uma comunidade calorosa desde o primeiro dia.
Deixe o seu email e avisamos assim que o estúdio abrir e as aulas ficarem disponíveis.
Até lá, pode começar a praticar online, a partir de qualquer lugar.
Aulas em grupo
CORE PROFUNDO E SOALHO PÉLVICO
ALIGN
Postura e respiração consciente.
Adequado a: Todos os níveis, incluindo quem está a começar do zero.
ALINHAMENTO, RESPIRAÇÃO E FLUXO
Dynamic Hatha Yoga
Desenvolve a força e a flexibilidade, com foco na energia, respiração e na precisão.
Adequado a: Requer experiência prévia em Yoga
PRÁTICA FASCIAL GLOBAL
FAMO Fascia Movement®
Trabalha especificamente em optimisar as 12 qualidades da nossa fáscia. Melhora a postura, força e o movimento
Adequado a: Todos os níveis
PILATES CLÁSSICO + LIBERTAÇÃO MIOFASCIAL
Pilates & FAMO
Pilates clássico de solo combinado com as técnicas fasciais FAMO.
Adequado a: Todos os níveis
Aulas privadas com aparelhos de Pilates
Ofereço também sessões privadas, num espaço dedicado e totalmente equipado com aparelhos de Pilates, tal como Reformer, Tower e Chair. Estas aulas são destinadas a quem procura um acompanhamento mais personalizado, seja para trabalhar uma questão específica, recuperar de uma lesão ou aprofundar a sua prática.
As sessões são adequadas a todos os níveis, incluindo iniciantes, e podem ser individuais ou em par..
Retiros
Uma das experiências mais enriquecedoras que ofereço e mais transformadoras para quem participa.
Todos os meses de Novembro reúno um grupo para uma semana de movimento, descanso e descoberta na costa sudoeste de Portugal. O retiro realiza-se no Monte Velho Retreat Centre, rodeado por pinheiros, céu aberto e vistas deslumbrantes sobre o Atlântico.
A costa sudoeste do Algarve é uma das zonas mais preservadas do país, com praias selvagens, falésias imponentes e uma luz única na Europa.
"É, como mais do que um aluno me disse, um verdadeiro recomeço para o corpo, a mente e a perceção do que é possível atingir."
Entre em contacto
Se tiver alguma questão ou pretender obter mais informações, entre em contacto com a Stephanie através do formulário abaixo. Responderá logo que lhe seja possível.
Horário e Localização
De Segunda a Sexta-Feira, por marcação.
MOVE Studio
Rua José Ventura Neto Cabrita, 4, Loja A
8600-774 Lagos, Portugal
Telefone
93 835 3011